Gestes et postures
(1 jours)
Compétences acquises
Contenus théoriques :
- Anatomie, physiologie, biomécanique
- Courbures de la colonne vertébrale
- Troubles musculo squelettiques
- Règles de physique, centre de gravité, polygone de sustentation
- Savoir observer son poste de travail
- Conséquences des accidents. Les TMS. Le dos. Causes multifactorielles.
- Application de la prévention. Nouvelles recommandations INRS
Pratiques physiques :
- Prendre conscience de l’appareil locomoteur
- Colonne vertébrale
- Equilibre et déséquilibres musculaires
- Mise en évidence de la notion de charge apparente. Réalité de terrain
- Exercices d’échauffement
- Exercices d’étirements et d’assouplissement
- Quelques exercices compensatoires supplémentaires
Pré-requis
Aucun
Modalités de validation
Mise en situation, cas pratique, jeux de rôle
Une évaluation « à chaud » sera effectuée à l’issue de la formation par le biais d’un questionnaire.
Ce dernier portera sur la pédagogie, le rythme, la durée, les difficultés éventuellement rencontrées…
